Dia Mundial de la salud
Cada año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el 7 de abril como el Día Mundial de la Salud. Este día no solo conmemora la fundación de la OMS, sino que también concientiza sobre una causa mayor, poniendo en relieve cada año un nuevo tema relacionado con la salud. Celebra y aprecia el Día Mundial de la Salud centrándote en mejorar tu bienestar y vivir un estilo de vida activo y saludable.
Encuentra una dieta equilibrada
Como sabes, ¡sentirse bien comienza desde el interior! Una nutrición adecuada puede ayudarte a combatir diversas molestias físicas, y al mismo tiempo te brinda la energía para desplegar tus habilidades de la mejor manera posible.
Una dieta equilibrada es personal, pero en general, debe incluir una ingesta calórica saludable de proteína, carbohidratos y grasas, provenientes de frutas, vegetales y granos integrales. El mantenimiento de un sistema digestivo saludable también es clave, ya que el tracto digestivo alberga decenas de miles de millones de bacterias que influyen en muchas de las funciones de tu cuerpo. La mala alimentación, el estrés, la falta de ejercicio y otros factores pueden afectar el equilibrio de tu sistema digestivo; pero mantener una dieta adecuada que respalde las buenas bacterias, te ayudará a sentirte y desempeñarte de forma ideal. ¡Alimentarte bien te lleva hacia una buena salud!
Reduce el estrés
Es importante mantener la calma en momentos de estrés, ya que puede afectarnos emocional y físicamente. A continuación, te compartimos algunas ideas para cuando veas que el estrés comienza a hacerse presente:
• Pasa tiempo con amigos o familiares
• Haz ejercicio
• Descansa bien por la noche
• Practica yoga o meditación
• Elige alimentos saludables
• Toma un respiro
Permanece activo
Cuando estamos demasiado ocupados, es natural pasar por periodos en donde nuestro régimen de bienestar no sea el mejor; sin embargo, es importante volver a encaminarnos, ya que nuestros estados de ánimo, energía y bienestar dependen de ello. ¡El ejercicio libera endorfinas, cuyo objetivo es hacerte sentir bien! Cualquiera sea la actividad que practiques, elige la que más te guste que haga palpitar tu corazón para sentirte mejor y promover cambios positivos internos y externos. Llevar un estilo de vida activo y saludable es un círculo virtuoso porque cuando te sientes mejor, tienes más energía para hacer ejercicio, y cuanto más ejercicio hagas, ¡mejor te sentirás (y te verás)!
Si deseas empezar con una alimentación y nutrición diaria aquí encontraras programs de nutrición celular que te ayudara a mantener una salud optima y mejorando la calidad de vida y energía, te lo recomiendo por que yo tengo mas de 10 años consumiendo todos los días, y me siento espectacularmente bien.
Estas list@ para empezar ? a cuidar tu salud es importante para nosotros tus metas, Registrate para empezar y mejorar tu salud y recibir una guia en el botón de abajo
Ayudanos compartiendo esta informaron con alguien que conozcas que lo necesite por favor mucha gracias.
Equipo: Salud Y Riqueza Inc.
All rights reserve 2019
