[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row custom_padding=”||7px|||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]
Mi mentalidad es calve parar perder peso y es necesario evitar los pensamientos negativos y mantener la motivación para alcanzar los objetivos propuestos
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row custom_padding=”||0px|||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”||13px|||”]Si en las vacaciones queremos disfrutar sin pensar en la báscula, lucir una talla menos o simplemente estar más sano, la dieta es nuestro mejor aliado, y tampoco es ningún secreto que gran parte del camino se debe recorrer con motivación. Por eso, nunca está de más poner en práctica nuevas estrategias para fortalecer el músculo de la autoestima y de la voluntad.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row custom_padding=”||3px|||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_image src=”https://salud-yriqueza.com/wp-content/uploads/2019/07/christopher-campbell-40367-unsplash.jpg” _builder_version=”3.26.1″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_margin=”|auto|-4px|auto||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”||0px|||”]Según explican en el boletín de noticias web de la Dieta de la Clínica Mayo, dirigido a quienes siguen este plan que propone la institución médica estadounidense, los pensamientos negativos que a menudo se plantean quienes intentan bajar de peso con una dieta pueden tirar por la borda todo lo conseguido.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”||1px|||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”4px||27px|||”]Dejar de plantear una mirada autodestructiva sobre la pérdida de peso y conseguirmantenerse motivado para alcanzar los objetivos propuestos puede ser más sencillo si se tienen en cuenta estos consejos de los facultativos estadounidenses.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″ custom_margin=”-5px||-7px|||”][et_pb_row custom_padding=”0px|||||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”||1px|||”]Frente a las creencias negativas y monólogo interior: el monólogo interior que nunca para influye en nuestras acciones. Pensamientos como “Nunca voy a perder peso” o “No estoy hecho para hacer ejercicio” pueden debilitar tu autoestima y detener tus progresos.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row custom_padding=”||0px|||” _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”||12px|||”]1º Reemplaza estos pensamientos con afirmaciones positivas. En vez de pensar “No puedo acostumbrarme a seguir un plan de ejercicios” piensa “Puedo conseguir un objetivo realista hoy“.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”||12px|||”]Frente a expectativas no realistas: muchas personas imaginan que perder peso arreglará todos sus problemas. Tu vida probablemente cambiará con la pérdida de peso, pero probablemente no de la forma en la que te imaginas. Perder peso no garantiza una mejor vida social o un trabajo más satisfactorio.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″ custom_padding=”||3px|||”]2º Centra tus expectativas en aquellos beneficios muy reales como tener más energía y una mayor autoestima.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]3º Debes permitirte ciertos caprichos de vez en cuando como cuando sales a cenar con los amigos pero no cuando te sientas mal.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]Frente al pensamiento de ‘todo o nada’: fallar al seguir una dieta no significa que un fracaso. Si comes mucho un día no has arruinado tu plan. Esta clase de pensamientos mejor contrarrestarlos con la moderación, por ejemplo, no hay alimentos ‘buenos’ ni ‘malos’ y está bien tomar un postre de vez en cuando.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]4º Es bueno pensar que al día siguiente se volverá a la dieta. Los estadounidenses lo tienen claro: “Sé flexible en este viaje para perder peso que has comenzado. No hay que esperar la perfección, si te equivocas siempre puedes aprender del error”.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]Siempre sera importnate que primero se entienda, que la mentalidad e infromacion para perder peso es una disciplina que podemos desarrollar y mantener para toda la vidad.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]Lo mas importante para ograr tus resultados , es cambiar la mentalidad, ya que ahi radiaca la cultura de la alimentacion, y los cambios te yaudarn a que tengas una vida mas saludabole.
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[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_button button_url=”https://salud-yriqueza.com/area-de-registro/” button_text=”Click Aqui” button_alignment=”center” _builder_version=”3.26.1″ custom_button=”on” button_text_color=”#000000″ button_bg_color=”#7cda24″ button_border_color=”#000000″ box_shadow_style=”preset4″][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column _builder_version=”3.26.1″ type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]Por tu exito.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.1″][et_pb_row _builder_version=”3.26.1″][et_pb_column _builder_version=”3.26.1″ type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.26.1″]Todos los derechos reservados 2019.
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