Saber cual es la importancia de la nutrición diaria
La importancia de la nutricion diaria, es el concepto que hace referencia al proceso mediante el que el organismo asimila los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos espontáneos.
Como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las células del organismo.
Y es por ello, que gracias a estos fenómenos llevados a cabo por la nutrición, se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales, además de para desempeñar las actividades cotidianas.
La nutrición es además la especialidad médica que se basa en el complejo análisis del conjunto de alimentos que un ser humano puede consumir y cómo esto puede adaptarse a diversas necesidades como por ejemplo una dieta hipocalórica, hipotensa, baja en sodio, etc.
En este sentido, una nutrición adecuada es importantísima para que el cuerpo pueda obtener los mejores resultados de acuerdo a sus recursos o necesidades.
Así como también prevenir o curar enfermedades relacionadas con la alimentación.
Por ejemplo, en sociedades occidentales la nutrición es hoy en día esencial para combatir la obesidad y el sobrepeso.
Por qué prestar atención
La importancia de la nutrición para el buen funcionamiento del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos alimenticios sean adecuados.
Si bien parece simple corregir malos hábitos, la realidad nos muestra que es mucho más complicado de lo que parece y que las enfermedades relacionadas con la nutrición son hoy en día una preocupación mundial.
Se estima que la obesidad tanto como la desnutrición afectan a la mayor parte de la población mundial.
Por este motivo, la educación en nutrición y las campañas informativas se han convertido en las líneas de actuación principales de los programas de Políticas de Salud preventiva en todo el mundo.
Estas campañas pueden ser de gran ayuda a la hora de concientizar y dar información interesante y práctica para cambiar los malos hábitos.
Darle inportancia de la nutricion diaria es salud. El consumo diario de estos nutrientes, así como llevar a acabo hábitos saludables.
Actividad Fisica
Como la práctica de actividad física de forma regular, son unos de los pilares de la buena salud y el desarrollo físico y mental.
Es por ello que la nutrición contribuye de manera directa para reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y en definitiva, tener una buena salud.
Cómo mantener una nutrición saludable
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La realidad actual nos demuestra que es cada vez más difícil dedicarle tiempo a una alimentación sana, conciente y regular.
Esto se debe a los tiempos de la vida moderna que hacen que podamos usar poco tiempo para cocinar platos saludables y términos normalmente cayendo en comidas rápidas y, también, más baratas.
Sedentarismo
Otros elementos como el stress, el sedentarismo y los hábitos negativos como el tabaco suman claramente en contra del bienestar del cuerpo.
Por lo cual todo esfuerzo que se haga con una buena nutrición debe ser sostenido en todo sentido.
Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios.
Como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada es decir, en mayor medida.
Orden de importancia
El grupo de frutas y verduras, los productos de origen animal y las leguminosas, El grupo de los cereales, en tercer lugar por que son ultra-procesados. ( Muchos execesos de azucar etc etc.)
De estos tres grupos, se destacan seis tipos de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y que se deben tomar diariamente.
Para tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Hay distintas dietas que suponen una selección especial de estos alimentos como por ejemplo:
Las vegetarianas, las veganas, las celíacas, las que dependen de enfermedades como la diabetes, etc.
Es recomendable consultar a los especialistas para recibir la mejor asistencia en este sentido.
Tenemos ejemplos claros de las consecuencias de una mala nutrición, ya que como nos señala la Organización Mundial de la Salud. ( OMS QUE NO VEN POR NUESTRA SALUD VEN POR LOS BENEFICIOS ECONOMICOS PARA LAS COMPAÑIAS QUE CONTROLAN LOS ALIMETOS, Y POR TAL MOTIVO NO LES IMPORTA SON LOS ALIMENTOS SON DEL CALIDAD O NO PARA NOSOSTROS )
La mala nutrición es una de las causas más importantes consideradas como factores claves de mortalidad en el mundo.
Y por supuesto, en los países menos desarrollados, donde un porcentaje elevado de su población sufre enfermedades o, en el peor de los casos, fallece a consecuencia de una mala nutrición.
Nuestro trabajo es informar y dar soluciones que aportaran todo lo que nuestro cuerpo necesita todos los dias, la verdad muchos de estaos dartos los sabemos pero hasta que tenemos sentido de urgencia tomamos accion y si llegaste hasta aqui es por que realmente te interesa tu salud diaria
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